读书笔记 |《当下的力量》埃克哈特·托利 ①
2018年2月28日，20:40
晚上好，童童.
今天开始读《当下的力量（新版）》，作者是德国的埃克哈特·托利。
跳过扉页的网友热评，跳过导读和序言，直接从作者写的前言看起。
我们用不着把自己的错误，当作我们本身根深蒂固存在的问题。
我常反思过去犯下的错误，越反思越是把认知深深植入心里：我竟然是这样一个差劲的人。
我感到强烈的自卑，和对现在这个自我的不满。
“我怎么会是这样的一个人呢？”我惶惑地问自己。
失望，没有成为我想要成为的人。
连自己的愿望都实现不了，毫无疑问，这再次印证了我的无能。
由于这份自卑感，我连带着犯下更多的错误。这种表现有，对别人无特殊所指的一句话做出过分敏感的反应，感到不必要的心虚，或是被冒犯的生气。还有，不敢坚持我真心喜欢的事物，觉得别人的喜好更成熟，更高级。再有，对自己的一言一行施以过度地关注，给自己套上一层理想形态，用过高的道德感要求自己，在和他人的人际交往中，一旦没有得到期望中的美好回应，“到底是哪一步出了差错呢？”——就会不断地这样问自己，神经质般地陷入对过去事件的反复排查中去。
思考问题的这个你，不是你。
想象一幅场景，你的思考不是无声地迅速进行，而是在脑海里大声说话，这时候你意识到，你的大脑里有一个声音，正在说着它的思考。
你是饶有兴致地观察你的思考的那个人，你不是正在思考的那个人。
你的思考可能带着情绪，暴躁，不安，焦虑，为某个原因感到不安宁。你观察到你的思考，看见这些情绪，但你本身其实是没有情绪的，你抽离在外。
看一眼自己的手，五指张开，保持这个姿势不动。
你的手会保持这个姿态，直到累了才会收起来休息一下。
也许你不能倒立，不能命令自己的身体，跑出每秒三千公里的速度。
但在正常情况下，在你身体能力允许的范围内，你的身体是听从你的控制的。你想走路，你才会走路，不会莫名其妙身体突然走起来。那是科幻小说，或是恐怖故事，再或者，你生病了。
可是人在绝大部分情况下，根本控制不了自己的脑子。或者我们用一个词来称呼它，“意识”。
想想看，你会故意用刀子把手划破吗？不会。
但你的意识简直天天在拿电锯割你的脑子。
太多了，这种人，身体看上去健健康康，心理正摇摇晃晃地走在悬崖边缘，随时有可能掉进去。
快乐，喜悦，宁静……好心情总是暂时的，大部分时间，我能感到的是后悔，生气，被排斥感，孤独，无聊。
难道我是故意要这么想的吗？我是故意让自己不高兴的吗？我们个个都是受虐狂（M体质）吗？
当然不是。
唯一的解释就是，我们控制不了自己的想法。那些糟糕的念头，那些对过去的无意义的懊丧，那些对他人眼光不必要的忧虑，那些对当众出丑的畏惧……
你现在在做什么，童童？
你正在看手机，也许是电脑，看到这句话。
你高兴吗？
此刻，没有不好的事情发生，但你多半不会就这样轻易地感到幸福，觉得内心充满安宁，因为潜意识里，你可能在不自觉地思考，过去对你造成的影响，模糊地恐惧着未来可能会发生的事情。
这些都是你的想象，现实里，安安静静，什么也没发生。但你在过去，你在未来，就是不在唯一真实可感的现在。
对我来说，这是一个宁静的夜晚，机箱稳定地发出嗡嗡低鸣，泛黄的书页在我面前摊开，打字时键盘发出清脆的噼啪声响。
如果能够摆脱对过去和未来的思考，比如说，不去想我今天下班路上比平时多耗费了多少时间，不去想明天又要早起，许多头疼的工作需要我去完成，不去看电脑屏幕右下角的时间，明白这个美好的夜晚已经走到了尾声。
纯粹地看一眼此刻，我是说，现在，就是我能看书，能打字的现在，我身上并不存在什么负担，空空荡荡，什么都没有。
如果能把对过去和未来的想法，这种无形的精神累赘，实实在在地卸下来就好了。
就像忽然看见了肩膀上负载着两担重到不行的行李，连忙卸了下来，真难想象我是怎么背着它们走了这么远。
因为真的等到了明天，等“明天”变成了“当下”，这个“当下”完全不会有想象中的“明天”那么可怕。
23:28
晚安，童童。